• สิงหาคม 20, 2021

กีฬา คาราเต้ (karate)ช่วยฝึกสมาธิให้นิ่ง

กีฬา พื้นฐานของกีฬาชนิดนี้เห็นเบื้องหลังที่กว้างใหญ่และซับซ้อนยังมีการแตกแขนงออกมาอยู่ในการต่อสู้ทั้งที่ติดอาวุธ และด้วยมือเปล่าด้วยเทคนิคที่สมบูรณ์แบบเมื่อหลายร้อยปีมาก่อนยังคงฝึกฝน สิ่งที่สำคัญเริ่มมีการสอนต่อกันจากรุ่นสู่รุ่น และมีความนิยมเกี่ยวกับความชอบของกีฬาชนิดนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะคนส่วนใหญ่แล้วมักจะนำกีฬาชนิดนี้มาฝึก ในเรื่องของสมาธิพลังความคิดไปทั้งหมดจากจิตใจจึงอยู่กับลมหายใจทางเข้าจมูกแต่ออกทางปาก และการหายใจลึกจะทำให้ใจของเรานั้นว่างเปล่าทั้งยังช่วยให้คุณจะฝึกคาราเต้และไม่มีข้อจำกัดเรื่องเวลาสามารถทำให้สมาธินิ่งอย่างน้อย 5 นาที ที่จะทำให้จิตใจเราสงบเกิดสมาธิได้เป็นการฝึกสมาธิ และยังช่วยให้การเล่นกีฬาชนิดนี้เพิ่มพูนทักษะการต่อสู้ กีฬา ยังเอามาใช้ในชีวิตประจำวันอีกด้วย อย่างเรื่องโรงเรียนและลืมเรื่องทุกอย่างทำให้เรามีสมาธิและสติมากยิ่งขึ้น  สำหรับคนการเริ่มเล่นกีฬาจะสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายประมาณ 10 นาที โดยเริ่มจากการวิ่งอยู่กับที่และวนอยู่กับรอบนึงประมาณ 5 นาทีและต่อด้วยการวิดพื้น ซิทอัพ แล้วถ้า relaxต่าง ๆ ประมาณ 5 นาทีหรือถ้าละ 20 ครั้ง การวอร์มร่างกาย โดยการอบอุ่นร่างกายมันจำเป็นมากความสามารถของกล้ามเนื้อคุณนั้นหยืดหยุ่น เตรียมความพร้อมของร่างกาย จะทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายฉีกขาดได้ดูเราจะเน้นการรวมร่างกายเกี่ยวกับค่าพื้นฐานทั้งหมด 

กีฬา

กีฬา karate การเตรียมร่างกายและการฝึกฝน

สำหรับการเข้าใจเกี่ยวกับเบื้องหลังของวิชา กีฬา  คาราเต้ สำหรับผู้ชมที่ไม่เคยผ่านการฝึกมาก่อนอาจจะดูเหมือนว่าเป็นการแสดงความรุนแรงแต่แท้จริงแล้วมันกลับตรงกันข้าม กีฬาคาราเต้เป็นความสงบสุขโดยเฉพาะความสนุกสันติของจิตใจเอาเรา ความขัดแย้งไม่ได้อยู่แล้วในเมื่อมันเกิดขึ้นจากความรู้และอย่างรวดเร็วและด้วยพลัง ผลที่ได้มามันก็คือความมั่นใจที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความนอบน้อมนี่ คือศิลปะในรูปแบบหนึ่งที่ต้องอาศัยความคิดและจิตใจไม่แพ้กับร่างกายทั้ง 3 นี้ยังจะต้องพัฒนาไปพร้อมกันเพื่อจะเป็นที่ดี และในขณะที่ร่างกายยังต้องเรียนรู้และจดจำการเคลื่อนไหว ที่จะต้องเรียนรู้การจดจำและการหยุดนิ่งด้วย 

ศิลปะการป้องกันตัวทุกแขนงจะเริ่มและจบลงด้วย มารยาทซึ่งคาราเต้นั้นแต่เชื่อกันว่าทุกคนอุทิศตนและทุ่มเทที่จะได้ผลตอบแทน ต่อการเล่นกีฬาชนิดนั้นกลับคืนมาอย่างมากที่สุด   

เริ่มต้นด้วยถ้าเตรียมพร้อมถ้าข้างบนนั้นเป็นท่าการต่อสู้ โดยจะเริ่มในการต่อสู้ทุกครั้งจะต้องเริ่มด้วยถ้าเตรียมพร้อม โดยคนนั้นจะมี 3 ตัวเรื่องนั้นก็ คือ

1. ท่าเตรียมพร้อมในรูปแบบของฟูเกียวงาตะ จะต้องใช้ส้นเท้าชิดและปลายเท้านั้นชี้ออกทำมุม 60 องศา

2. ท่าเตรียมพร้อมในแบบไนฮันจิ กีฬา จะให้ถามว่างขนานตรงกัน 

3.ท่าเตรียมพร้อมในรูปแบบพินัน จะใช้เท้าแยกออกระดับไหล่โดยปลายเท้าฉี่ออกเป็นมุม 45 องศา

หากเริ่มการจับคู่ซ้อมประมาณ 15 นาที จะใช้เทคนิคทั้งหมดสู้กับพวกอีกฝั่งนานสุด 30 นาที และมีการซ้อมจนจะช่วยความแข็งแรงและความสามารถที่จะผสมผสานการออกท่า การป้องกันตัวเองจากการถูกโจมตีหลังจากที่ได้เทคนิคการฝึกแล้วจะอัพเลเวล ในการต่อสู้เป็นการป้องกันตัวจนคล่องแคล่วและไต่ระดับมากขึ้นเรื่อย ๆ รูปแบบการฝึกที่ทำแล้วซ้ำเล่าจะเน้นการตั้งการแต่หนึ่ง โดยเฉพาะสำหรับช่วงนั้นผู้ชำนาญค่อยเปลี่ยนเป็นกาตะอื่น ๆ สำหรับการฝึกชนิดนี้สำคัญมากที่ต้องเน้นกาตะระดับต่าง ๆ ไปกับการตลาดระดับสูงเพื่อพัฒนาและมีความละเอียดมากยิ่งขึ้น จนแน่ใจแล้วว่าฝึกฝนคล่องแคล่วหลังจากนั้นจะฝึกหลาย ๆ ถ้าจนคล่องตัวแล้วนำเอามารวมกันผสมผสานเป็นท่าที่ยากขึ้นกว่าเดิม ร่วมถึงความรวดเร็วในการเรียนรู้และความเข้าใจทุกกระบวนท่าทางที่แสดงออกมาอย่างเหมาะสมถูกต้อง

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ คลิก>>>behandson

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *